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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	146	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	152	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	156	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	157	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	161	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	166	00:28:03	6,00 km
7	0,02 km	0:05	4:33	161	00:28:08	6,02 km