Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:5313100:04:531,00 km
21,00 km4:334:3314300:09:252,00 km
31,00 km4:374:3714500:14:023,00 km
41,00 km4:374:3714800:18:394,00 km
51,00 km4:344:3415100:23:145,00 km
61,00 km4:364:3615300:27:496,00 km
70,62 km2:494:3315700:30:386,62 km

18 juni 2019 - 12:15

Swesum-runt Öhn

Löpning - Distans
Lugnt o kort lunchpass. Men varmt, kring 22 grader.
Påtagligt hur pulsen påverkas av värmen, förra veckan, 17 km i samma fart å 12 grader med snittpuls ca 142, nu 6km o snittpuls 146.
6,62   km
Distans
30:37
Tid
4:37   min/km
Snitt
146
Snittpuls
160
Maxpuls
174
Kadens
Brooks Ghost
Total distans: 1483 km