Etapper

17 juni 2019 - 15:47

4x4

Löpning - Lång intervall
6,1   km
Distans
29:46
Tid
4:53   min/km
Snitt
148
Snittpuls
166
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:46 5:46 min/km
Repetition 1 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 2 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 3 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 4 900 m 04:00 4:27 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km