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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	160	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	157	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	146	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	145	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	137	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	137	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	144	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	141	00:48:05	10,00 km
11	0,15 km	0:43	4:42	123	00:48:48	10,15 km