Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,76 km23:234:5414600:23:234,76 km
20,17 km3:0618:0013300:26:294,94 km
32,09 km7:203:3115200:33:487,02 km
40,11 km2:0118:2814600:35:507,13 km
52,10 km7:153:2816200:43:059,23 km
60,10 km2:0620:5913800:45:119,33 km
72,09 km7:153:2817000:52:2611,42 km
80,10 km2:0420:5414600:54:3111,52 km
92,10 km7:163:2717101:01:4713,62 km
100,23 km5:1923:1913001:07:0613,85 km
114,16 km21:585:1715101:29:0418,01 km

15 juni 2019 - 09:45

4x2km

Löpning - Distans
Debut på Kristineberg. Riktigt oskönt idag; förkylning och passet i förrgår har satt sina spår, lägg därpå värmen som gjorde detta till en riktigt obehaglig upplevelse. Snitt nästan 3:40-tempo. Blir nog svårt att ens nå sub 36 på LK.
18,01   km
Distans
1:29:03
Tid
4:57   min/km
Snitt
151
Snittpuls
181
Maxpuls
168
Kadens
Nike Pegasus 35 T...
Total distans: 1796 km