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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	141	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	150	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	150	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	152	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	149	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	153	00:48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	153	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	152	00:57:28	12,00 km