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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	123	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	138	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	150	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	161	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	158	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	155	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	152	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	146	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	149	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	151	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	155	00:58:48	12,00 km
13	0,16 km	0:37	3:52	158	00:59:25	12,16 km