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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	134	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	155	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	156	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	164	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	166	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	168	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	167	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	160	00:46:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:32	157	00:46:50	10,01 km