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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	129	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	142	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	146	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	150	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	147	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	152	00:31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	00:36:13	8,00 km
9	0,58 km	2:33	4:24	157	00:38:46	8,58 km