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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	145	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	148	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	161	00:37:26	8,00 km
9	0,05 km	0:13	4:30	161	00:37:39	8,05 km