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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	128	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	155	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	161	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	159	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	152	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	160	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	160	00:36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	158	00:40:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	156	00:45:55	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	147	00:51:11	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	148	00:56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	146	01:00:58	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	151	01:05:40	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	150	01:10:26	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	146	01:15:14	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	149	01:19:56	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	149	01:24:38	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	150	01:29:16	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	156	01:33:51	20,00 km
21	0,51 km	2:25	4:44	152	01:36:16	20,51 km