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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	125	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	131	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	135	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	133	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	136	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	133	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	133	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	130	00:46:24	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	130	00:50:56	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	138	00:55:30	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	136	00:59:56	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	138	01:04:32	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	138	01:09:11	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	139	01:13:46	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	141	01:18:16	17,00 km
18	0,46 km	1:59	4:19	134	01:20:15	17,46 km