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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	148	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	149	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	148	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	155	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	151	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	154	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	154	00:55:59	11,00 km
12	0,36 km	2:00	5:37	152	00:57:59	11,36 km