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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	157	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	150	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	149	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	141	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	00:36:03	7,00 km
8	0,91 km	4:21	4:46	147	00:40:24	7,91 km