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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	130	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	158	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	154	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	152	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	152	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	162	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	148	00:53:45	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	154	00:58:52	12,00 km
13	0,67 km	3:27	5:11	145	01:02:19	12,67 km