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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	147	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	156	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	159	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	159	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	161	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	159	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	158	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	158	00:48:18	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	157	00:53:16	11,00 km
12	0,83 km	4:11	5:03	154	00:57:26	11,83 km