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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	148	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	160	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	170	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	170	00:25:04	4,00 km
5	0,54 km	3:20	6:13	170	00:28:24	4,54 km