Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:417:4110700:07:411,00 km
21,00 km9:389:389600:17:182,00 km
31,00 km7:277:2711500:24:453,00 km
41,00 km9:229:229800:34:084,00 km
50,79 km5:547:2610900:40:024,79 km

2 juni 2019 - 21:06

Akrakapass

Löpning - Distans
10 min jogg-5 min gång-10 min jogg- 5 min gång - 10 min jogg
hade en tanke att springa en runda själv men 12 mil cykling i benen plus dagens jourpass gjorde att jag mentalt o fysiskt inte var motiverad
4,79   km
Distans
40:01
Tid
8:21   min/km
Snitt
104
Snittpuls
159
Maxpuls
136
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km