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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	157	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	149	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	143	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	143	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	149	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	146	00:34:57	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	152	00:41:02	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	145	00:47:19	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	154	00:52:46	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	169	00:57:13	10,00 km
11	0,95 km	4:23	4:38	169	01:01:36	10,95 km