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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	150	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	161	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	161	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	158	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	161	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	162	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	162	00:43:45	8,00 km
9	0,77 km	4:10	5:27	162	00:47:56	8,77 km