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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	147	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	151	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	136	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	141	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	140	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	141	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	00:50:09	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:01	144	00:50:14	10,02 km