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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	168	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	175	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	177	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	182	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	183	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	189	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	192	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	193	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	192	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	191	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	193	00:53:06	11,00 km
12	0,86 km	4:04	4:45	193	00:57:10	11,86 km