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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	129	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	144	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	158	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	158	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	157	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	157	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	171	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	169	00:39:37	8,00 km
9	0,50 km	2:12	4:23	166	00:41:49	8,50 km