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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	140	00:30:21	6,00 km
7	0,81 km	4:11	5:08	142	00:34:32	6,81 km