Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,40 km8:105:5111900:08:101,40 km
211,22 km1:02:495:3614301:10:5912,62 km

6 oktober 2015 - 10:02

Skatås milen + t o r

Löpning - Fartlek
53:00 på Milen = 5:18 /km. Segt att komma ut, litet håglös. Körde ändå några ruscher på platta partier på milen. Fin höstdag, blåsigt men +6°C o en del sol.
12,62   km
Distans
1:10:59
Tid
5:37   min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
Saucony Zealot IS...
Total distans: 978 km