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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	147	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	160	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	149	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	156	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	158	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	154	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	162	00:45:24	8,00 km
9	0,83 km	4:37	5:36	154	00:50:01	8,83 km