Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:304:30000:04:301,00 km
21,00 km5:045:04000:09:342,00 km
31,00 km5:145:14000:14:483,00 km
41,00 km4:334:33000:19:204,00 km
51,00 km5:065:06000:24:265,00 km
61,00 km4:234:23000:28:496,00 km
71,00 km4:544:54000:33:437,00 km
81,00 km4:194:19000:38:028,00 km
91,00 km4:364:36000:42:379,00 km
101,00 km4:394:39000:47:1610,00 km
111,00 km4:544:54000:52:1011,00 km
121,00 km4:454:45000:56:5512,00 km
131,00 km4:454:45001:01:4113,00 km
141,00 km4:544:54001:06:3514,00 km
151,00 km5:025:02001:11:3615,00 km
161,00 km5:495:49001:17:2616,00 km
171,00 km5:125:12001:22:3817,00 km
181,00 km5:105:10001:27:4818,00 km
191,00 km5:355:35001:33:2219,00 km
201,00 km5:415:41001:39:0320,00 km
211,00 km7:297:29001:46:3221,00 km
221,00 km6:496:49001:53:2122,00 km
231,00 km6:296:29001:59:5123,00 km
241,00 km5:525:52002:05:4224,00 km
251,00 km7:127:12002:12:5425,00 km
261,00 km6:416:41002:19:3526,00 km
271,00 km8:398:39002:28:1427,00 km
281,00 km5:355:35002:33:4928,00 km
291,00 km8:188:18002:42:0729,00 km
301,00 km5:595:59002:48:0530,00 km
310,16 km4:4128:45002:52:4630,16 km

26 september 2015 - 12:40

Lidingöloppet - Stockholm

Löpning - Tävling
värsta lopp nånsin. gick bra 1a 15 km (1:12) men efter 17 ca kom ryggbesvär med en kramp som var nästan på ytan hela vägen till mållinjen. Stannade för att få massage vid 26 km.
Det var min dag helt enkelt!
30   km
Distans
2:48:25
Tid
5:37   min/km
Snitt
NIke Pegasus 30
Total distans: 1311 km