Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,09 km4:133:5212600:04:131,09 km
21,09 km4:224:0013400:08:342,18 km
31,08 km4:254:0613300:12:593,26 km
41,09 km4:213:5913200:17:214,35 km
51,10 km4:063:4313700:21:275,46 km

19 maj 2019 - 13:06

VDM sthlm 2019 5000m - sätra

Löpning - Tävling
va helt paj i låren efter gårdagen så målet på 21 min gick inte pga detta men är ändå nöjd med tiden, trodde dock jag skulle få medalj men det grusades av efteranmälan =)
21:27:43 var eltiden
5   km
Distans
21:28
Tid
4:18   min/km
Snitt
133
Snittpuls
140
Maxpuls
180
Kadens
Nike Zoom
Total distans: 391 km