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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	0	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	0	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	0	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	0	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	0	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	0	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	0	00:49:20	10,00 km
11	0,08 km	0:19	4:17	0	00:49:39	10,08 km