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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	130	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	124	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	135	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	141	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	149	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	146	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	162	00:43:31	9,00 km
10	0,52 km	1:50	3:32	156	00:45:21	9,52 km