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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	133	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	133	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	152	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	135	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	137	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	134	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	137	00:48:52	10,00 km
11	0,88 km	4:34	5:10	136	00:53:26	10,88 km