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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	127	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	134	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	140	00:35:14	7,00 km
8	0,90 km	4:28	5:00	138	00:39:42	7,90 km