Tröskel (inkl. 2 km uppjogg)

36:e passet enligt jogg.se:s schema. Såhär står det:
"Dagens Pass (10/5): Tröskel 12 km
• 2km uppvärmning
• 5km Tröskelfart (4:50 - 5:10 min/km)
• 3km Snabbdistans i tävlingsfart (4:35 - 4:45 min/km) Kan slita, men inte gå över gränsen.
• 2km nedjogg"

De första fem i tröskelfart gick på 4,33/km
De sista tre i tävlingsfart gick på 4,24/km
(Snittet för alla åtta kilometrarna blev 4,31/ km.)
Detta kan jämföras med det identiska passet jag gjorde lördagen den 5 april.
Då låg fem km tröskel på 4,42/km
Och tre km tävlingsfart låg då på 4,34/km
(Snittet för alla åtta kilometrarna blev då 4,39/km)