GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:46	4:04	128	00:00:46	0,19 km
2	0,02 km	0:15	12:10	146	00:01:02	0,21 km
3	0,21 km	0:46	3:36	146	00:01:47	0,42 km
4	0,02 km	0:15	10:55	144	00:02:02	0,44 km
5	0,20 km	0:45	3:49	143	00:02:47	0,64 km
6	0,03 km	0:15	9:05	145	00:03:02	0,67 km
7	0,21 km	0:46	3:42	141	00:03:48	0,87 km
8	0,04 km	0:14	6:36	138	00:04:02	0,91 km
9	0,20 km	0:44	3:41	137	00:04:46	1,11 km
10	0,03 km	0:16	10:21	142	00:05:02	1,13 km
11	0,21 km	0:45	3:37	142	00:05:47	1,34 km
12	0,03 km	0:16	9:39	144	00:06:03	1,37 km
13	0,20 km	0:44	3:41	143	00:06:47	1,57 km
14	0,03 km	0:15	9:19	142	00:07:03	1,60 km
15	0,21 km	0:45	3:40	151	00:07:48	1,80 km
16	0,03 km	0:15	9:25	150	00:08:03	1,83 km
17	0,21 km	0:45	3:36	156	00:08:49	2,04 km
18	0,02 km	0:15	10:13	155	00:09:03	2,06 km
19	0,21 km	0:45	3:28	154	00:09:48	2,28 km
20	0,03 km	0:16	9:44	154	00:10:04	2,31 km
21	0,21 km	0:45	3:31	155	00:10:49	2,52 km
22	0,03 km	0:14	8:40	157	00:11:03	2,54 km
23	0,22 km	0:45	3:27	157	00:11:47	2,76 km
24	0,03 km	0:15	9:05	155	00:12:03	2,79 km
25	0,21 km	0:45	3:32	153	00:12:47	3,00 km
26	0,25 km	2:29	9:51	150	00:15:16	3,25 km
27	0,21 km	0:45	3:37	151	00:16:01	3,46 km
28	0,02 km	0:15	10:38	153	00:16:17	3,48 km
29	0,23 km	0:46	3:21	150	00:17:03	3,71 km
30	0,02 km	0:15	10:59	150	00:17:18	3,73 km
31	0,22 km	0:45	3:24	152	00:18:02	3,95 km
32	0,03 km	0:15	8:21	153	00:18:17	3,98 km
33	0,23 km	0:45	3:18	155	00:19:03	4,21 km
34	0,03 km	0:15	9:09	154	00:19:17	4,24 km
35	0,21 km	0:44	3:32	153	00:20:01	4,45 km
36	0,03 km	0:16	8:23	155	00:20:17	4,48 km
37	0,22 km	0:46	3:29	149	00:21:03	4,70 km
38	0,02 km	0:16	12:03	155	00:21:19	4,72 km
39	0,21 km	0:43	3:31	156	00:22:02	4,92 km
40	0,03 km	0:15	10:07	167	00:22:18	4,95 km
41	0,22 km	0:44	3:24	165	00:23:02	5,16 km
42	0,03 km	0:18	10:50	167	00:23:20	5,19 km
43	0,20 km	0:44	3:37	162	00:24:04	5,39 km
44	0,03 km	0:15	10:03	162	00:24:19	5,42 km
45	0,22 km	0:44	3:20	160	00:25:03	5,64 km
46	0,03 km	0:16	9:07	160	00:25:19	5,67 km
47	0,21 km	0:43	3:29	157	00:26:03	5,88 km
48	0,03 km	0:15	9:18	159	00:26:18	5,90 km
49	0,22 km	0:45	3:24	157	00:27:02	6,12 km
50	0,03 km	0:17	10:30	158	00:27:20	6,15 km
51	0,22 km	0:45	3:28	157	00:28:05	6,37 km
52	0,78 km	4:17	5:32	158	00:32:22	7,14 km

Etapper

9 maj 2019 - 18:52

2 x (13 x 45/15sek) i terrengløypa