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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	133	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	135	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	133	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	135	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	00:49:44	10,00 km
11	0,56 km	2:56	5:15	142	00:52:40	10,56 km