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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	130	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	144	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	151	00:11:30	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	161	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	162	00:19:41	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	163	00:23:42	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	163	00:27:56	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	155	00:32:18	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	156	00:36:38	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	160	00:40:55	10,00 km
11	0,36 km	1:14	3:25	167	00:42:09	10,36 km