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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	136	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	158	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	166	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	168	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	171	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	172	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	167	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	160	00:39:34	8,00 km
9	0,51 km	2:57	5:43	152	00:42:30	8,51 km