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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	12:14	5:58	113	00:12:14	2,05 km
2	1,98 km	28:41	14:28	113	00:40:55	4,03 km
3	0,20 km	0:49	4:04	126	00:41:44	4,23 km
4	0,02 km	0:31	22:08	148	00:42:14	4,25 km
5	0,20 km	0:47	3:56	147	00:43:02	4,45 km
6	0,02 km	0:31	21:05	156	00:43:32	4,48 km
7	0,20 km	0:46	3:53	152	00:44:18	4,68 km
8	0,03 km	0:30	19:07	160	00:44:49	4,70 km
9	0,21 km	0:47	3:50	155	00:45:36	4,91 km
10	0,02 km	0:31	25:44	164	00:46:07	4,93 km
11	0,20 km	0:47	3:56	156	00:46:54	5,13 km
12	0,03 km	0:32	19:25	162	00:47:26	5,15 km
13	0,20 km	0:48	3:58	156	00:48:14	5,36 km
14	0,03 km	0:32	20:23	164	00:48:45	5,38 km
15	0,20 km	0:48	3:56	156	00:49:33	5,58 km
16	0,03 km	0:31	17:50	161	00:50:05	5,61 km
17	0,20 km	0:48	4:03	156	00:50:53	5,81 km
18	0,03 km	0:32	19:35	164	00:51:25	5,84 km
19	0,21 km	0:48	3:51	159	00:52:13	6,05 km
20	0,01 km	0:32	42:14	165	00:52:45	6,06 km
21	0,20 km	0:48	4:01	159	00:53:33	6,26 km
22	0,04 km	2:02	45:26	141	00:55:36	6,31 km
23	0,21 km	0:47	3:45	140	00:56:22	6,51 km
24	0,02 km	0:26	22:56	161	00:56:48	6,53 km
25	0,20 km	0:49	4:02	163	00:57:37	6,73 km
26	0,02 km	0:27	25:58	168	00:58:04	6,75 km
27	0,20 km	0:48	3:54	164	00:58:52	6,96 km
28	0,02 km	0:26	21:24	170	00:59:18	6,98 km
29	0,20 km	0:48	3:59	166	01:00:06	7,18 km
30	0,02 km	0:29	23:03	170	01:00:35	7,20 km
31	0,20 km	0:48	3:59	167	01:01:23	7,40 km
32	0,03 km	0:29	17:44	172	01:01:52	7,43 km
33	0,21 km	0:49	3:58	167	01:02:40	7,63 km
34	0,02 km	0:31	23:49	172	01:03:12	7,65 km
35	0,20 km	0:48	3:59	167	01:04:00	7,85 km
36	0,03 km	0:27	17:38	172	01:04:27	7,88 km
37	0,20 km	0:49	4:00	168	01:05:16	8,08 km
38	0,03 km	0:33	21:56	172	01:05:49	8,11 km
39	0,20 km	0:49	4:05	166	01:06:38	8,31 km
40	0,02 km	0:32	33:08	169	01:07:10	8,32 km
41	0,21 km	0:50	4:03	167	01:08:00	8,53 km
42	0,02 km	0:42	41:58	166	01:08:42	8,55 km

Etapper

2 maj 2019 - 17:48

Korta intervaller m långlöparna