GPS-pass | korta intervaller

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:10	3:55	91	00:01:10	0,30 km
2	0,20 km	1:07	5:37	125	00:02:18	0,50 km
3	0,30 km	1:11	3:56	137	00:03:29	0,80 km
4	0,20 km	1:15	6:16	151	00:04:44	1,00 km
5	0,30 km	1:08	3:47	149	00:05:52	1,30 km
6	0,20 km	1:13	6:07	158	00:07:05	1,50 km
7	0,30 km	1:10	3:52	156	00:08:15	1,80 km
8	0,20 km	1:14	6:11	164	00:09:29	2,00 km
9	0,30 km	1:18	4:19	159	00:10:47	2,30 km
10	0,20 km	1:09	5:47	155	00:11:56	2,50 km
11	0,30 km	1:19	4:25	156	00:13:16	2,80 km
12	0,20 km	1:07	5:35	159	00:14:23	3,00 km
13	0,30 km	1:18	4:19	159	00:15:40	3,30 km
14	0,20 km	1:08	5:38	161	00:16:48	3,50 km
15	0,30 km	1:18	4:20	159	00:18:06	3,80 km
16	0,20 km	1:10	5:52	164	00:19:16	4,00 km
17	0,30 km	1:19	4:23	165	00:20:35	4,30 km
18	0,20 km	1:13	6:06	164	00:21:49	4,50 km
19	0,30 km	1:05	3:36	159	00:22:53	4,80 km