GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	129	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	127	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	137	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	125	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	124	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	119	00:39:15	7,00 km
8	0,39 km	2:36	6:46	116	00:41:52	7,39 km
9	0,19 km	0:41	3:30	131	00:42:32	7,58 km
10	0,02 km	0:41	29:14	151	00:43:13	7,60 km
11	0,19 km	0:40	3:27	148	00:43:53	7,80 km
12	0,02 km	0:40	33:15	155	00:44:33	7,82 km
13	0,20 km	0:41	3:23	147	00:45:13	8,02 km
14	0,02 km	0:40	36:23	155	00:45:53	8,04 km
15	0,20 km	0:40	3:18	151	00:46:34	8,24 km
16	0,02 km	0:39	32:44	159	00:47:13	8,26 km
17	0,20 km	0:40	3:21	155	00:47:53	8,46 km
18	0,03 km	1:20	38:15	145	00:49:13	8,50 km
19	0,21 km	0:41	3:18	147	00:49:54	8,70 km
20	0,02 km	0:41	30:16	161	00:50:35	8,72 km
21	0,20 km	0:40	3:27	158	00:51:15	8,92 km
22	0,02 km	0:40	35:59	163	00:51:55	8,94 km
23	0,21 km	0:39	3:11	160	00:52:35	9,14 km
24	0,02 km	0:40	31:11	167	00:53:15	9,17 km
25	0,20 km	0:40	3:18	161	00:53:55	9,37 km
26	0,02 km	0:41	27:22	166	00:54:35	9,39 km
27	0,20 km	0:41	3:20	160	00:55:16	9,60 km
28	0,04 km	1:19	35:28	156	00:56:35	9,63 km
29	0,20 km	0:41	3:25	149	00:57:16	9,83 km
30	0,03 km	0:41	25:03	163	00:57:57	9,86 km
31	0,19 km	0:40	3:27	160	00:58:37	10,05 km
32	0,03 km	0:40	24:55	169	00:59:17	10,08 km
33	0,19 km	0:41	3:29	162	00:59:58	10,28 km
34	0,02 km	0:40	26:55	167	01:00:37	10,30 km
35	0,20 km	0:40	3:22	162	01:01:18	10,50 km
36	0,03 km	0:39	20:48	168	01:01:57	10,53 km
37	0,20 km	0:40	3:22	163	01:02:37	10,73 km
38	0,08 km	1:21	17:55	153	01:03:58	10,81 km
39	0,21 km	0:40	3:10	152	01:04:38	11,02 km
40	0,02 km	0:40	30:54	166	01:05:18	11,04 km
41	0,21 km	0:40	3:15	164	01:05:58	11,24 km
42	0,02 km	0:40	36:26	170	01:06:38	11,26 km
43	0,20 km	0:40	3:17	166	01:07:18	11,47 km
44	0,03 km	0:40	25:34	169	01:07:58	11,49 km
45	0,21 km	0:40	3:11	165	01:08:38	11,70 km
46	0,03 km	0:40	24:38	171	01:09:18	11,73 km
47	0,21 km	0:41	3:14	168	01:09:59	11,94 km
48	1,00 km	6:13	6:13	130	01:16:12	12,94 km
49	1,00 km	6:09	6:09	123	01:22:21	13,94 km
50	1,00 km	4:50	4:50	133	01:27:11	14,94 km
51	1,00 km	5:21	5:21	132	01:32:32	15,94 km
52	1,00 km	4:25	4:25	146	01:36:58	16,94 km
53	0,90 km	4:01	4:28	150	01:40:59	17,84 km

Etapper

30 april 2019 - 17:14

4x(5x40s) med Kville