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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	146	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	147	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	147	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	144	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	148	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	151	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	150	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	151	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	158	00:51:55	10,00 km
11	0,31 km	1:37	5:16	162	00:53:32	10,31 km