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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	129	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	142	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	151	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	148	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	146	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	146	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	142	00:52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	143	00:56:52	12,00 km
13	0,01 km	0:05	5:08	141	00:56:57	12,01 km