Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2215100:05:221,00 km
21,00 km5:065:0616200:10:292,00 km
31,00 km5:165:1616000:15:453,00 km
41,00 km5:365:3615900:21:214,00 km
51,00 km5:425:4215800:27:035,00 km
61,00 km5:165:1615100:32:196,00 km
71,00 km6:076:0715800:38:257,00 km
81,00 km5:515:5115300:44:168,00 km
91,00 km5:285:2815900:49:459,00 km
100,68 km3:104:3915100:52:559,68 km

24 april 2019 - 18:01

KM Vilsta IK Terräng 10 km - Eskilstuna

Löpning - Tävling
Sprang KM med Vilsta IK på Gröna. Tog det mest som träning men det är klart att jag tog i ordentligt även om det inte var absolut max. Är en bit ner till denna Grönamilrunda från 2016 nu, ha,ha……… https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=11955257
10   km
Distans
52:55
Tid
5:18   min/km
Snitt
156
Snittpuls
167
Maxpuls
176
Kadens
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1326 km