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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	142	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	153	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	154	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	156	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	151	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	152	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	151	00:36:27	7,00 km
8	0,63 km	3:30	5:36	150	00:39:57	7,63 km