Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,43 km3:508:54000:03:500,43 km
20,45 km4:3610:18000:08:250,88 km
30,44 km4:4310:42000:13:081,32 km
40,42 km4:4411:11000:17:521,74 km
50,43 km5:0311:46000:22:552,17 km
60,43 km4:4611:13000:27:422,59 km
70,42 km5:1012:22000:32:523,01 km
80,44 km4:4610:57000:37:383,45 km
90,42 km4:2310:29000:42:013,87 km
100,43 km3:458:50000:45:474,29 km
110,02 km2:0501:55:54000:47:524,31 km

3 november 2013 - 11:36

Oscarsborgs Steps

Löpning - Distans
Det blev Oscarsborgs Steps ändå! Missade 10:e vändan med drygt 40 sekunder så 9 vändor på 41:55 kan jag tillgodoräkna mig. Avslutade starkt med snabbaste vändan för dagen.

Totalt 1480 trappsteg avverkades i alla fall, känns som ett skapligt pass :-)
4,31   km
Distans
47:52
Tid
11:06   min/km
Snitt