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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	133	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	152	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	151	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	159	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	164	00:26:08	6,00 km
7	0,40 km	1:47	4:26	172	00:27:55	6,40 km