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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	157	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	161	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	166	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	166	00:16:09	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	169	00:20:09	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	169	00:24:03	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	170	00:27:59	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	170	00:31:47	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	172	00:35:39	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	177	00:39:24	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:14	180	00:39:25	10,01 km