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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	127	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	137	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	138	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	138	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	137	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	138	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	142	00:55:32	11,00 km
12	0,19 km	1:02	5:21	141	00:56:34	11,19 km