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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	150	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	156	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	156	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	156	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	00:36:20	7,00 km
8	0,38 km	2:04	5:28	164	00:38:24	7,38 km