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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	121	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	126	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	127	00:19:52	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	127	00:26:11	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	143	00:31:39	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	137	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	136	00:42:55	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	183	00:49:59	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	159	00:55:07	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	176	01:00:16	10,00 km
11	0,45 km	2:15	5:00	196	01:02:31	10,45 km